Little cute world

TRAINING.

Muskelvergrößerung am Po
(Flexion, Extension, Abduktion,
Adduktion, Inner- und Außenrotation) 

Übungen:
Ausfallschritte, Kniebeugen, Beinpresse,
Treppensteigen, Joggen, Fahrradfahren

Bauchmuskeln formen
um eine X-Form zu erzielen (schmale Taille),
muss man  neben Crunches bzw Sit-Ups,
die seitlichen und schrägen Bauchmuskeln
trainieren.

Übungen für die Brust
Liegestütze,
schräge Liegestütze
(dabei die Beine abstützen),
Bankdrücken, Butterfly, Dips

Beine straffen
(siehe Übungen Po)

C U T E [Fitness]

Plan.
Personal.
Training.
Eating.
Results.

L I T T L E [Attention]

Gbook.
Connection.
Addict.

W O R L D [Offers]

8 Minuten Workout.
NY Body Plan.








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